选择自己&Ray老师
练声手册
学员版
第一部分
【Ray老师教你发声】
1/30打开口腔（初级）
《我喜欢发声》
大家好，我是***，这是我参加Ray老师声音训练营的第一次练声，我喜欢青春甜美的声音，也喜欢低沉磁性的声音，我喜欢温柔的耳语，也喜欢自信的谈论，我向往更加美好的自己，我向往更动听的声音。有人说“言为心声”，看似简单自然的话语，却在向人们诉说着特殊的意义。因为一个声音而喜欢一个人，因为一个声音感到温暖，因为一个声音受到鼓舞，因为一个声音感到自信，让我的声音陪伴你，让你的声音动听这个世界。Ray老师教你发声，现在开始练声——
【Ray老师教你发声】《匆匆》
２/30朗读练习（初级）
燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，有再开的时候。但是，聪明的，你告诉我，我们的日子为什么一去不复返呢？——是有人偷了他们罢：那是谁？又藏在何处呢？是他们自己逃走了：现在又到了哪里呢？
【Ray老师教你发声】
3/30表达练习（初级）
《微笑单字》
外太 牌 赛 该
美黑 喂 培 费
锐褪 岁 慧 醉
《赞美的话》
哇，你真厉害！
哇，太棒了！
哇，真不简单！
哇，你真行！
【Ray老师教你发声】
4/30朗读练习（初级）
我一直想要，和你在一起，走上那条美丽的山路。有柔风，有白云，有你在我身旁，倾听我快乐和感激的心。
我的要求其实很微小，只要有过那样的一个夏日，只要走过，那样的一次。
【Ray老师教你发声】《报》
5/30贯口段子（初级）
花中之王牡丹花，花中皇后月季花。
凌波仙子水仙花，月下公主是昙tan花。
清新淡雅吊兰花，烂漫多彩杜鹃花。
芳香四溢茉莉花，金钟倒挂灯笼花。
【Ray老师教你发声】《短歌行》
6/30气息基础（初级）
对酒当歌，人生几何！
譬如朝露，去日苦多。
慨当以慷，忧思难忘。
何以解忧？唯有杜康。
【ray老师教你发声】
7/30笑话表达能力
叔叔哈利在都柏林被公交车撞倒了。他躺在医院里，医生对他说，我们有一个好消息和一个坏消息，你是要先听好消息还是先听坏消息。他想想说，先听坏消息。医生说，我们得把你的两条大腿截掉。他接着问，那好消息呢？医生回答说：“邻床的那个人想买下你的新鞋。
【Ray老师教你发声】
8/30阴柔的气息（初级）
曾经有一份真挚的感情摆在我的面前我没有珍惜，等我失去的时候才追悔莫及，人间最痛苦的事莫过于此，你的剑在我的咽喉上刺下去吧，不用在犹豫了！如果上天能给我一次再来一次的机会，我会对那个女孩说三个字：我爱你，如果非要在这份爱上加一个期限，我希望是一万年
【Ray老师教你发声】
9/30普通话——声调练习绕口令
黄猫毛短戴长毛帽，
花猫毛长戴短毛帽，
不知短毛猫的长毛帽
比长毛猫的短毛帽好，
还是长毛猫的短毛帽
比短毛猫的长毛帽好。
【Ray老师教你发声】
10/30普通话—平舌音
绕口令
曹操次子在侧坐，催促早餐送村左。
曾赞蔡森速似梭，罪责邹随怎走错？
三苏宋词遂咱诵，残散参差存四册。
嘴才诉辞再思索，此兹祖宗全平舌。
第二部分
【Ray老师教你发声晨读】
11/30读人名
许多人初来西湖却似曾相识，是因为他们早就熟悉了文学的西湖：苏东坡“欲把西湖比西子”；杨万里“毕竟西湖六月中”：柳永“东南形胜，三吴都会”。文传千古的还有：李清照、林和靖、张元干、张孝祥、辛弃疾、陆游、陈亮、梅尧臣、范成大、朱熹、岳飞、文天祥、吴文英……元明清时的马可·波罗、于谦、袁宏道、张岱dai、袁枚、郑板桥、康有为、陈曾寿……近当代的名人孙中山、张静江、蒋介石、司徒雷登、鲁迅、周作人、戴望舒、郁达夫、李叔同、夏衍yan、毛泽东、周恩来……
【Ray老师教你发声晚读】
12/30《舌尖上的中国》（中级）
中国拥有世界上最富戏剧性的自然景观，高原，山林，湖泊，海岸线。这种地理跨度有助于物种的形成和保存，任何一个国家都没有这样多潜在的食物原材料。为了得到这份自然的馈赠，人们采集，捡拾，挖掘，捕捞。穿越四季，本集将展现美味背后人和自然的故事。
【Ray老师教你发声晨读】
13/30打开口腔（中级）
《少年中国说》
今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智，少年富则国富；少年强则国强，少年独立则国独立；少年自由则国自由，少年进步则国进步；少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。
【Ray老师教你发声晚读】
14/30微笑发声（中级）
月光如流水一般，静静地泻在这一片叶子和花上。薄薄的青雾浮起在荷塘里。荷塘的四面，远远近近，高高低低都是树，而杨柳最多。树缝里也漏着一两点路灯光，没精打采的，是渴睡人的眼。这时候最热闹的，要数树上的蝉声与水里的蛙声。但热闹是它们的，我什么也没有。
【Ray老师教你发声晨读】
15/30气息基础（中级）
一愿人长健，花长好，月长圆。
二愿亲无间，惜有缘，情更深。
三愿福如海，人如松，水长流。
祝大家：身体好、心情好、家庭好、事业好、前程好、运气好、生活好、人生旅途样样都好！
祝大家：一飞冲天，二龙腾飞、三羊开泰、四季平安、五福临门、六六大顺、七星高照、八方来财、九转功成、十全十美！
【Ray老师教你发声晚读】
16/30气息基础（中级）
佛语中的正念，指的是保持觉照，清清楚楚地觉察当下的“存在状态”，也就是在走路时，走路就是你生命中最重要的事，你觉知自己在走路；剥橘子时，剥橘子就是你生命中最重要的事，你觉知自己在剥橘子；洗碗时，洗碗就是你生命中最重要的事，你觉知自己在洗碗。
【Ray老师教你发声晨读】
17/30气息绕口令
出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少。
一个枣，两个枣，三个枣........十个枣，九个枣，八个枣......一个枣，这是一个绕口令，一口气说完才算好！
【Ray老师教你发声晚读】
18/30阴柔的气息（中级）
他向她求婚时，只说了三个字：相信我；她为他生下第一个女儿的时候，他对她说：辛苦了；女儿出嫁异地那天，他搂着她的肩说：还有我；他收到她病危通知的那天，重复地对她说：我在这；她要走的那一刻，他亲吻她的额头轻声说：你等我。
【Ray老师教你发声晨读】
19/30声音形象的变化（中级）
格局在岳飞那里就是八千里路云和月，三千功名尘与土的壮烈；格局在马致远那里却是小桥流水人家，断肠人在天涯的孤旅；格局在苏轼那里就是我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒的的寂寞，格局在柳永那里就是杨柳岸，晓风残月，衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴的烟花柳巷而已。
【Ray老师教你发声晚读】
20/30声音变化（中级）
玛蒂尔德：我想我爱上你了，莱昂。这是我的初恋，你知道么？
莱昂：(擦拭着牛奶)你从没恋爱过怎么知道这是爱？
玛蒂尔德：我感觉到了。
莱昂：哪？
玛蒂尔德：(揉着胃)我的胃，它现在很暖和，以前这儿有个结……现在没了。
莱昂：玛蒂尔德，很高兴你的胃痛好了，可是那并不代表什么。
第三部分
【Ray老师教你发声】
21/30打开口腔
十年前有一个人，三次高考、两次落榜，身材矮小、其貌不扬，如果他跟你说，我要来改变世界，各位，你相信吗?这个人居然成为全世界第一个登上排行榜的马云先生;十年前，你看到天王周杰伦，他还在餐厅当服务员;十年前，你看到小沈阳，他还经常被别人赶下台;今天当你看到站在台上的我自信满满，但我要告诉你，十年前，只要面三个人说话，我要么面红耳赤，要么脸色苍白。
【Ray老师教你发声】
22/30微笑发声（高级）
如此幸福的一天。
雾散了，我在花园里干活。
蜂鸟停在忍冬花上，
这世上没有一样东西我想占有。
我知道没有一个人值得我羡慕。
任何我曾遭受的不幸，我都已忘记。
想到故我今我同为一人并不使人难为情。
在我身上没有痛苦。
直起腰来，我看见蓝色的大海和帆影。
【Ray老师教你发声】
23/30微笑发声（高级）
七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，
七巷漆匠拿了西巷锡匠的锡，
西巷锡匠用了七巷漆匠的漆，
七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，
西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。
【Ray老师教你发声】
24/30微笑发声（高级）
总有一些美人，时光荏苒，却始终铭刻在我记忆深处...有人爱她们清水出芙蓉，天然去雕饰，有人爱她们回眸一笑，顾盼生姿。东方不败的一抹飘红，是柔和中带着刚毅，艳丽间不乏英气；雪千寻的美，是一种摄人心魄的妖媚，当她抬着那妩媚的眸子望向你，像是无情，却又像是至情至深...有时，动心就在她抬眼看你的眼眸里，那抹视线，像是带着热度，熨过你的脸颊，勾起内心的悸动...
【Ray老师教你发声】
25/30舌尖上的中国
中国拥有众多的人口，也拥有世界上最丰富多元的自然景观----高原、山林、湖泊、海岸线。这种地理和气候的跨度，有助于物种的形成和保存，任何一个国家都没有这样多潜在的食物原材料。人们采集、捡拾、挖掘、捕捞，为的是得到这份自然的馈赠。穿越四季，我们即将看到美味背后人和自然的故事。
【Ray老师教你发声】
26/30《苦练七十二变》
我从没想过有一天我会从二哥的手里接过金箍棒，继续走他没走完的西天取经路。苦练七十二变才能笑对八十一难。演戏如此人生也亦然。这西天取经路我一走就走了17年。但又何止呢？有的人一上台就下不来了，我们家就是这样。有人称我们为猴王，但猴戏不姓章。猴戏属于全中国，金箍棒传了一代又一代，把快乐带去每一户人家。
【Ray老师教你发声】
27/30阳刚的气息（中级）
男人重要的是金钱的包装， 还是内心的力量?
男人需要的是权势的名望， 还是道德的威望?
男人只是热血的代名词， 还是责任的践行者?
男人证明你的是追随者的崇拜， 还是同路人的分享?
男人风度是你的装饰， 还是行为规范?
男人只是一个性别符号， 还是一枚人生勋章?
活出男人范。步森男装
成熟不是世故，而是懂得品味从容。品位造就男人。
【Ray老师教你发声】
28/30阴柔的气息（高级）
你只闻到我的香水，却没看到我的汗水；
你有你的规则，我有我的选择；
你否定我的现在，我决定我的未来；
你嘲笑我一无所有，不配去爱，我可怜你总是等待；
你可以轻视我们的年轻，我们会证明这是谁的时代；
梦想是注定孤独的旅行；路上少不了质疑和嘲笑；
但那又怎样，哪怕遍体鳞伤，也要活得漂亮！
我是陈欧，我为自己代言！
【Ray老师教你发声】
29/30演说训练
英国有一部纪录片叫做《人生七年》，片中访问了十二个来自不同阶段的七岁的小孩，每隔七年再回去重新访问这些小孩，到了影片的最后就发现富人的孩子还是富人，穷人的孩子还是穷人，但是里面有一个叫尼克的贫穷的小孩，他通过自己的奋斗成了一名大学教授，可见命运的手掌里面是有漏网之鱼的，而且现实生活中寒门子弟逆袭的例子更是数不胜数，所以当我们遭遇到失败的时候，我们不能把所有的原因都归结到出生上去，更不能去抱怨自己的父母为什么不如别人的父母，因为家境不好并没有斩断一个人成功的所有的可能。
【Ray老师教你发声】
30/30《我喜欢发声》
大家好，我是***，这是我参加Ray老师声音训练营的第30次练声。我喜欢青春甜美的声音，也喜欢低沉磁性的声音，我喜欢温柔的耳语，也喜欢自信的谈论，我向往更加美好的自己，我向往更动听的声音。有人说“言为心声”，看似简单自然的话语，却在向人们诉说着特殊的意义。因为一个声音而喜欢一个人，因为一个声音感到温暖，因为一个声音受到鼓舞，因为一个声音感到自信，让我的声音陪伴你，让你的声音动听这个世界。Ray老师教你发声，现在开始练声——
